Pilates med Boll - Fanns Det Någonsin Egentligen?

Efter mina 4 decennier i pilates-världen, så vad jag vet så finns det ingen boll i metoden men däremot finns det ca. 21 andra apparater som Joseph Pilates uppfann! Vad är det för apparater?

Få en Crash Course i Pilates!

Den här kursen handlar inte om bra/dåligt, rätt/fel. I den här kraftigt växande industrin kan det va skönt att få reda ut vad som är vad innan man ger sig in i den fullt ut.

Lär dig  grunderna i pilates på matta så du kan börja ge pass och samtidigt få en inblick i av allt vad metoden har att erbjuda.

Jag kommer ge min egna upplevelse om varför jag valde den väg jag gjorde men ge information så du kan bilda din egen uppfattning och sedan välja den väg som tilltalar dig och din kropp mest!

Du får en snabb, global och bred inblick i metoden, om modern och traditionell pilates, om olika utbildningsprogram och apparater, vilket gör att du sedan kan fatta egna beslut vilken inriktning du vill ta om man önskar göra karriär i pilates-världen.

Innehåll: 

- Lära sig Grundläggande Pilates med resultat att kunna ge gruppträning på matta.

- 31 övningar + variationer.

- Verbal, fysisk cueing och lärarstil.

- Manual med text på alla övningar, förslag på pass-upplägg, Pilates historia, Sveriges pilates historia, 4.a Block + Andning, 6 Nyckelprinciper. 

- Allmänbildning om Pilates alla apparater, tips på utbildningar, böcker, online träning och tillverkare av utrustning.

Schema: 

- Introduktion & mål för dagen 

- Pilates pass

- Rast

- Utforska "two way pull”

- Övningsanalys – Teknikgenomgång 

- Lunch 

- Övningsanalys – Teknikgenomgång

- Rast 

- Presentation av pass/övningar (instruktörerna)

- Pilates pass

- Avslut, sammanfattning, blicka framåt, övrigt.

Tid: 8.30 - 17.00

Pris:  3175 kr - priset inkluderar 6% moms

Plats: Malmö -  mer information kommer.

Maila oss gärna på support@elisabetprag.com med era frågor, välkommen!

Workshop med Magic Circle (Ingår ej i kursen pilates på matta)

Efter kursen med pilates på matta kan man dagen efter eller vid ett senare tillfälle få en workshop  med magic circle,  hur man inkorporerar den i mattpasset.

Tid: efter önskemål, 2h.

Pris: 590kr / person ex. moms

Möjlighet finns att jag arrangerar internationella utbildningar och workshops för att få den läraren och utbildningen som man önskar sig från ett annat land in till Skåne och resten av Sverige.

Elisabet Prag, passionerad av pilates sedan 1984.. Efter 3 års intensiva studier blev hon certifierad instruktör av Pilates International i London, en av Englands första pilatesstudios. Därefter fortsatte hon sina studier hos Stott Pilates. Mästarläraren Jay Grimes, Peter Fiasca, Moses Urbano, Kathi Ross-Nash, Cary Regan, Michael Rooks, Alan Herdman och andra har utbildat Elisabet genom åren. Hon har en bred internationell insikt i pilatesmetoden som sträcker sig från Australien, genom England, till USA och hela vägen till Kanada. 

Elisabet har även en bakgrund som dansös, studier vid Ballet Akademien i Göteborg och London Contemporary Dance School, deltagit i pjäser och en mängd olika workshops. Andra intressen och erfarenheter är av meditation, Yoga, Gyrotonic, Alexanderteknik, psykologi, kinesiologi och certifieringar som personlig tränare och kostrådgivare. Andra åtaganden och projekt Elisabet har varit involverad i som pilatesinstruktör och lärare är, Cullberg baletten, Balettakademin Stockholm, World Class, Fitness24Seven, Adidas och Best of the Best Convention, Kellogg’s pilatesvideo, pilatesbok, utbildningsprogram, internationella workshops, grundare/ägare av Pilates Scandinavia 2001-2023. Elisabet är också en sepsis-överlevande, som tog henne på en tretton år lång resa, med hjälp av hennes passion för komplementär medicin, för att komma tillbaka till full återhämtning.